Как ставить цели правильно? Инструкция по достижению целей

Надо правильно ставить себе процесс. Ставьте цели правильно. Когда вы говорите, например: «Я планирую бегать двадцать километров в неделю» или «я планирую плавать три раза в неделю», то это неправильный подход, потому что нет конкретики. Правильно сказать: «Я буду бегать в 19:00 каждый день». Или: «Я буду ходить в бассейн в 20:00 по понедельникам, средам и пятницам». 

Есть огромное количество каналов, в шапке которых авторы пишут, что новый ролик выходит два раза в неделю, по вторникам и четвергам. Мы заходим и видим, что там уже два месяца никого не было. Эти люди не нас с вами обманули, а в первую очередь самих себя, потому что неправильно планировали. Свои цели надо ставить чётко и понятно, например: «Я буду выпускать новые ролики каждый день в 12:00». 

Мотивация приходит в процессе. На своём примере покажу, как это работает. Я решил ходить в бассейн – это полезно для здоровья, тем более что я много работаю, свободного времени у меня немного, а бассейн прямо рядом с домом. Но поначалу мне не очень хотелось туда ходить, потому что на то время, когда у меня получалось, было много людей – мы плавали по четыре человека на дорожке, и я уже хотел отказаться от этого, но потом ко мне пришла мотивация – когда я шёл после бассейна и чувствовал себя уставшим, но счастливым, как после хорошей тренировки. 

И вот теперь я хожу в бассейн каждый день, и если по каким-то причинам пропускаю плавание, меня это расстраивает, и я просто физически ощущаю потребность организма в этих тренировках. Физическая мотивация твоего организма толкает его туда.