Кто еще хочет избавиться от вредных привычек на камеру? Смотрите видео, чтобы не отвлекаться!

Ты хочешь начать вести канал. Уже собираешься сняться на камеру, нажимаешь на кнопку запуска, и тут у тебя…начинается либо икание, либо заикание, ты что-то забываешь, дергаешься, твои движения становятся резкими, может быть ты излишне моргаешь, или  у тебя есть какие-то другие вредные привычки, которые появляются только тогда, когда ты собираешься начать съемку. Ты пытаешься снять видео, потом бросаешь это дело и уходишь.  Привычек как будто и не было. Куда они делись  -непонятно. Если ты хочешь снимать ролики без привычек, без пересъемки излишний раз кадров, если хочешь, чтобы твои видео выглядели максимально естественно и нормально, чтобы ты был на них расслаблен, тебе нужно посмотреть это видео. Мы разберем, как мы можем побороть ту причину, из-за которой они у тебя возникают. Из-за которой ты вместо того, чтобы просто взять и сняться начинаешь чесаться, мучаться, запинаться и заикаться, у тебя появляются тысячи причин, чтобы не проводить съемки. 
Самое первое, что нужно сделать, это признать, что у тебя есть страх. Все дело в том, что чесание, заикание, запинание, моргание и все, что в этом роде, в том числе и какие-то резкие дерганые движения, типа вот таких, это проявление нашего страха. Мы просто хотим убежать, мы хотим скрыться и пропасть, чтобы камеры не было. Ведь как только мы от нее уходим – наши страхи и вредные привычки с ними берут и просто уходят в никуда. Таким образом, мы понимаем причину: нам нужно избавиться от страха. От страха нужно избавиться лично тому, у кого этот страх есть. Ни мама, ни папа, ни сестра, ни брат, ни знакомый, ни кто-то в интернете, кто снимает ролик, не может победить страх, если вы при этом не приложите никаких усилий. И сейчас я скажу, что нужно вам сделать. 
Нам нужно поймать наши страхи и расположить их в одном месте. Например на бумаге. Как это будет происходить: мы с вами берем один лист бумаги, либо два, если вам удобно, либо тетрадь, берем ручку и начинаем выписывать. Мы пишем свои страхи, связанные со съемкой: «Я боюсь сниматься, потому что…» и дальше пишем «Я не красивая», например. «Я боюсь сниматься, потому что….у меня глаз дергается». У вас может быть там просто уйма всяких мыслей и их нужно всех выписать. Бывает такое, что поначалу просто не идет, в таком случае нужно все равно стараться и пытаться. Просто мысли не хотят, чтобы вы с ними расстались, они понимают, что скоро вы от них избавитесь при помощи такого способа, поэтому специально ускользают. Надо их все равно взять, поймать и выложить на бумагу так, как они есть. 
После этого мы переходим ко второму шагу: смотрим на наши мысли и напротив каждой прописываем, отвечаем на вопрос: «и что?». Бывает такое, что мы не находим ответ на этот вопрос. Например, «я некрасивый», «и что?», дальше мы не можем ответить – ставить прочерк. В таком случае этот вопрос «и что?», он уже вас защитил от этого страха, вы поняли, что эта мысль абсолютно пустая, если нет никакой причины, которой вы можете объяснить свой страх, значит этот страх…ну просто смешон. В таком случае просто вы берете и  понимаете, что это всего лишь глупый страх. И после этого начинаете сниматься. Но что, если у вас находятся все-таки причины? Например, «я боюсь, что из-за того, что заикаюсь на камеру меня будет очень плохо, неудобно слушать», в таком случае мы должны изменить эту самую мысль. Напротив прописываем: «как хорошо, что я говорю на камеру» или «как хорошо, что у меня есть возможность справиться со своей привычкой заикаться». В таком случае вам нужно прописать все ваши мысли, которые остались… которые мы не смогли убить вопросом «и что?» Проработайте их все и можно дальше переходить к следующему этапу. 
После того, как мы изменили наши негативные мысли на позитивные, нам нужно самих себя убедить в том, что это правда. Здесь всего лишь нужно искать подтверждение этим самым позитивным мыслям: «как хорошо, что я снимаюсь на камеру». После того, как мы сняли ролик, пусть даже мы заикались, ничего страшного, мы смотрим на этот самый ролик, хвалим себя, можем даже угостить какой-нибудь вкусняшкой, либо чем-то таким, чтобы закрепить, то есть мы себя подкрепляем тем, что сняли ролик, порадовались. Таким образом, мы с вами убиваем ту нашу негативную установку, которая была раньше и вместо нее ставим позитивную, которую еще и кормим. Чем лучше мы ее накормим, тем соответственно будет для нас лучше. Прорабатывайте ваши страхи лучше по отдельности, начиная с самого-самого сильного и актуального. 
После того, как вы пройдете по всем этим этапам, вам будет намного лучше. Вы уже перестанете так бояться камеры и у вас не будет таких привычек, которые появляются только тогда, когда она работает. Не нужно себя перезагружать и если, например, у вас получилось тридцать негативных мыслей, то потом вам все эти тридцать мыслей сразу нужно переделать. Нет. Вы можете попробовать либо по очереди пользоваться и переубеждать себя в мыслях, либо один день- одна мысль, тут как вам удобнее. В любом случае ориентируйтесь на свои ощущения. Вполне возможно, что через несколько дней от вашего страха будто бы и не осталось следа. 
В этом видео вы узнали: как можно избавиться от страха, который появляется, только тогда, когда вы смотрите в объектив камеры. Если вы хотите знать еще больше практических роликов по тому, как избавить от страха камеры, как начать свои съемки и как хорошо и классно выступить, то смотрите этот канал. Подписывайтесь на него, ставьте лайки под нашим видео. Также напишите обязательно в комментариях пользуетесь ли вы этим советом и на сколько он вам помог.  
 

ПОДЕЛИТЕСЬ

КОММЕНТАРИИ (0)


Авторизуйтесь чтобы оставить свой комментарий!