Мастер избавления от прокрастинации! Как фрилансеру разложить проблему по полочкам и легко решить ее

Избавление от прокрастинации

Вместо того, чтобы исполнять работу, ты отвлекаешься на посторонние мысли. А вместо того, чтобы отдыхать, мучаешься мыслями о работе. Такая проблема была у моего знакомого. И он смог её решить. Как он смог её решить, вы узнаете в этом видео. 

Если не избавитесь от прокрастинации, вас не перестанут беспокоить мысли по поводу горящих сроков, не выполненной работы, раздраженного начальства и так далее.

Если хотите избавиться от этих неприятных моментов, не хотите чтобы они росли дальше снежным комом, нужно разобраться с вашими проблемами. Которые у вас накопились, и которых вы избегаете. В этом видео я дам пошаговую инструкцию которая поможет разложить проблему так, чтобы вы смогли её решить. 

Вы сможете избавиться от лишних мыслей, которые все время отвлекают. Вы сможете наконец-то расслабиться и сосредоточиться. Сможете спать в то время, когда хотите, а не тогда, когда есть свободные минуты от работы. Где бы вы ни были, вы можете выполнять рекомендации из этого видео. 

Я расскажу на примере своего знакомого. Его зовут Максим. Он фрилансер. Он печатает тексты, работает копирайтером. Ему часто не хватает времени, чтобы выполнить все заказы. Так длилось примерно год. В конце концов, это его начало сильно раздражать, появились проблемы не только на работе, но и в семье, в личной жизни. Всё росло как снежный ком. Казалось, что жизнь отвернулась от него. 

Как он решил свою проблему.

Первый вопрос, который нужно себе задать. “Как долго я не могу разобраться с этой проблемой, как долго я не могу её решить?” В случае с Максимом, это был год. Год у него накапливались сложности с тем, что он не мог вовремя сдавать заказы. У вас может быть своя цифра. Главное не забыть взять листок бумаги, либо открыть заметки в телефоне, и записать эту цифру. 

Второй вопрос. “Насколько меня тревожит эта проблема?” Возможно, какая-то проблема вас тревожит не очень сильно. А другая наоборот. Поставьте балл по десятибалльной шкале, где ноль - совсем безразлична и десять - нужно решать эту проблему в первую очередь.  В случае с Максимом, цифра была десять. 

Третий вопрос. “Как вы пытались решить эту самую проблему. Что вы делали для этого?” Максим пытался брать больше заказов, чтобы было больше денег. Но он начал меньше успевать, и не выполнял заказы качественно. За некоторые ему не платили. Чем больше брал, тем меньше зарабатывал. При этом он истощал себя работой. 

Четвертый вопрос “Какие чувства у вас возникают при неудаче?” Чувства - это то, что заставляет реагировать на ситуацию. И нужно определиться с этим чувством. В случае с Максимом, это был страх, что он останется без денег. Поэтому он набирал большое количество заказов, и появлялись сложности с их выполнением. В вашем случае могут быть другие причины и эмоции. Вы можете бояться, сомневаться. Выпишите это таким же ответом на листок бумаги. 

Пятый вопрос. “Что будет если проблема не решится?” В случае с Максимом, он потеряет деньги, потеряет репутацию, ему придется заново становиться фрилансером. А также он потеряет доверие своих друзей, близких, знакомых. Он их разочарует. 

Шестой вопрос. “В чем смысл решения проблемы?” Для Максима этот смысл был в том, что он продолжает работать фрилансером, не теряя репутации. Эта работа ему нравится, он получает достаточное количество денег и развивает себя. Таким образом, он может зарабатывать на заказах больше. В Вашем случае это может быть другое. Ответьте на вопрос. “Что вы хотите получить от проблемы? Чего вы хотите вообще получить?”. Максим хотел остаться на той же работе, чтобы у него были деньги и свободное время.

Седьмой вопрос. “Что я знаю об этой проблеме?” Например, Максим знал, что можно не брать столько заказов, потому что может не успеть. А вы можете выписать то, что вы знаете о вашей проблеме. Имейте в виду, что могут быть заблуждения. Например, как в случае с Максимом. Он брал много заказов, их не выполнял как следует, и в итоге не получал свои деньги. Таким образом Максим сам себя обманывал. Проверьте всё, что знаете об этой проблеме. Также Максим знал что нужно давать отдых, но понимал, что у него не хватает времени. Сюда тоже можно это выписать. 

Восьмой вопрос. “Что нужно ещё узнать для решения?”. Например, Максиму не хватало времени на выполнения заказов, в таком случае, он мог организовать свой рабочий день. Но он не знал как это делается. Ещё он мог узнать, какие заказы нужно брать, а какие не нужно. Мог узнать, как правильно сделать заказ, прежде, чем браться за его выполнение. Также он мог внести свою работу в какую-то программу, которая организовала бы его процессы. Ему не приходилось бы искать по разным местам, вспоминая заказы. Также вы пропишите то, чего вам не хватает, каких знаний не хватает по этой проблеме. 

Девятый вопрос. “Что Вы думаете об этой задаче?” У вас наверняка есть такие мысли: “Я её не выполню. Она не решимая. Невозможно её преодолеть. Это слишком долго, сложно, нудно, не хочу, мне лень”. В таком случае, выпишите их. Вполне возможно, что вы разочаровались и не верите, что эту проблему можно решить. 

Десятый вопрос. “Как найти силы на решения проблемы?” Здесь нужно идти от того, что вы прописали раньше. То есть, если у Максима не хватало времени на то, чтобы организовать свой распорядок дня, ему нужно утром выделить пятнадцать минут на то, чтобы расписать свои задачи. Понять какие сможет выполнить, какие не сможет. Понять что нужно сделать за день. И в каком порядке их выполнить. Также расписать время на отдых, на перерывы для еды, сна. В вашем случае могут быть и другие варианты. 

Одиннадцатый вопрос. “Чего вам не хватает?” Не хватает времени на сон - вы должны его выделить. Не хватает времени на прогулку, на домашние дела - выделите на это время. 

Двенадцатый вопрос. Самый важный. “Какой путь решения проблемы?”. Рассмотрев остальные ответы, станет ясно, как ответить на этот вопрос. Нужно пересмотреть заново то, что написали. Выписать в определенном порядке действия и начать решать проблему. 

Самое главное, не нужно откладывать решение на завтра, через час или после обеда. Ответьте на эти вопросы сейчас. Сделайте первый маленький, самый нужный и важный шаг. 

Сколько времени вам потребуется для решения этой проблемы? Вопрос не ко мне, а к тому, какой была проблема, и сколько времени вы готовы потратить на её решение. Мой вам совет - не тяните и не терпите. Начните уже сейчас с ней разбираться. Вам же будет проще. 

Если хотите больше полезных инструкций, подписывайтесь на этот канал. Также есть канал “Как стать фрилансером”. Если хотите быть фрилансером, подписывайтесь и на него. Там много полезных лайфхаков и советов. Вы будете знать, как можно работать с клиентами, как правильно выполнять заказы и как сделать так, чтобы платили на фрилансе больше. 

Я желаю вам удачи, успехов в решении ваших проблем. Всем до скорой встречи.