Бесплатная Школа Видеоблогера 3
100,0 5 3
Как побороть страх перед камерой и публичными выступлениями? Подготовка к публичному выступлению
100%

Как побороть страх перед камерой и публичными выступлениями? Подготовка к публичному выступлению

Подготовка к выступлению

Подготовка к любому выступлению включает внешние и внутренние факторы. Внешние факторы подготовки к выступлению, вебинару, стриму — это прежде всего план выступления. План может быть тезисным или подробным, расширенным. Главное, чтобы план выступления у вас был.

Потому что, когда все идет по плану, у вас есть четкие шаги, и вы никуда в сторону не пойдете. Если будете отходить в сторону от основной мысли, то потеряете нить разговора. План не даст вам этого сделать.

Если вы делаете канал, у вас должен быть контент-план. Если вы делаете бизнес, у вас должен быть бизнес-план. Если вы делаете стрим, у вас должен быть его план.

Следующий внешний фактор подготовки — это внешний вид.

Он важен, хоть и отчасти. Самое главное во внешнем виде — чтобы вы нравились сами себе, чтобы он был опрятный. Вчера я смотрел видеоролик, где человек выступал с полотенцем. Она вышла после ванны, рассказывает что-то, а ее спрашивают — “почему у вас полотенце на голове”. А она отвечает — “а какая разница, что у меня на голове? Вы сюда пришли на мне жениться или получать интересный, полезный контент?”

Тоже интересная точка зрения по поводу внешнего вида.
В моем мире внешний вид должен быть хотя бы опрятным. Но с другой стороны, есть много стримеров, которые просто сидят в трусах на кровати и прекрасно стримят, не обращая внимания на свой внешний вид. Сейчас множество стримеров не живут в режиме внешнего вида. Сейчас главное, чтобы вам было удобно, комфортно. Не надо надевать костюмы с галстуками или утягивающие корсеты. В первую очередь, внешний вид должен быть удобен вам, должен вам нравиться.

Следующие внешние факторы подготовки — свет, звук и камера. Когда вы уверены, что у вас хорошо настроен свет, когда у вас качественная камера, не на ноутбуке, а со штативом — вам будет комфортно. Для ролика важно правильное соотношение света, звука, удобная атмосфера. Если вам все вокруг мешает, вы зажаты, то и ролик получается никудышный.
Все раздражающие факторы сбивают вас с мысли — неправильная стойка микрофона, мерцающий свет, выпадающий наушник. От таких раздражающих факторов нужно избавляться на этапе подготовки.

Еще один важный внешний фактор — модератор. Когда вы делаете стрим, вебинар, семинар, когда у вас выступление — у вас должен быть модератор, который регулирует действия слушателей. Он говорит, когда кому выступать, блокирует хейт на канале. Если вы выступаете публично, модератор говорит людям, когда задавать вопросы. Модератор помогает убрать раздражающие факторы. Если вы наймете модератора на стрим, вам будет гораздо проще давать полезный и интересный контент.

Следующие важные факторы — доска и листы бумаги. Выступать можно стоя или сидя, но главное, не читать с листов. Я иногда смотрю в интернете — люди обучают выступать публично, а сами при этом читают текст с листа бумаги. На бумаге можно тезисы набросать и периодически туда смотреть, но не постоянно.

Не забудьте отключить скайп, телефон — это тоже раздражающие факторы. Важно, чтобы вы погружались в свой контент полностью, отдавали его зрителям без остатка.

Теперь начинаем готовить внутренние факторы. В первую очередь, это должна быть самоирония. Вы должны понимать, что все мы люди и всем свойственно ошибаться. Ничего страшного не произойдет, если вы сделаете что-то неправильно. Зрителям просто судить со стороны, говорить какие-то интересные вещи. Мы же понимаем, как легко сидеть по ту сторону экрана и рассуждать. А попробуйте говорить интересные и полезные вещи, быть живым и активным, и при этом не ошибаться. Не стыдно ошибаться, стыдно стесняться выступать.

Главный момент, который исходит из самоиронии — любовь к себе. Если вы не будете любить себя, никто вас любить не будет. Вы должны изначально полюбить себя, найти все достоинства и скрыть все недостатки. Когда вы это поймете, вам будет проще жить и выступать. И если вы себя любите, то все остальное не имеет никакого значения. Вы хороши, как вы есть. Вы хороши для себя. Вы хороши для тех людей, которые вас смотрят, вас любят, находятся с вами в окружении, работают с вами. Важно понимать, что эгоцентризм и любовь к себе — это разные вещи. Если вы не будете любить себя, то другие вас попросту будут использовать для своих целей.

Я читаю много книг и понимаю, что люди преклонного возраста осознают свою главную ошибку — что они не любили себя. Они не жили для себя. Они всегда жили для других, а потом эти люди повернулись к ним спиной. Любовь к себе — это глобальная основная любовь.

Следующий момент. Важно понимать, что вы являетесь хозяином своего канала. Задайте себе вопрос — “кто хозяин этого стрима”. Ко мне приходят хейтеры и пишут провокационные комментарии. Я могу их заблокировать, а они меня — нет. Поэтому я хозяин этого вебинара. Если вы ведете урок, вы можете хулигана выгнать из аудитории. Вы являетесь хозяином положения. Проговорите это для себя.

Следующий момент. Недостатки — это круто. Люди всегда сравнивают себя с вами, когда смотрят ролик. И если вы очень правильно говорите, если вы лощеная личность, люди будут относиться к вам настороженно. Многие грамотные спикеры специально делают ошибки, чтобы быть “своими” для аудитории.

Ничего страшного, если у вас какой-то недостаток во внешности. Или у вас есть свои слова-паразиты. Конечно, плохо, когда их очень много. Но и когда человек говорит идеально правильно, аудитория чувствует себя не слишком комфортно. А когда с аудиторией говорят на ее языке — это здорово.

Следующий вопрос — это вопрос “а что будет, если”. Задайте себе вопрос, что будет, если все сейчас уйдут с вашего стрима, с вашего вебинара. Что будет, если все посчитают вас за неуча? Что будет, если все сейчас будут писать вам негативные комментарии.

Пропишите эти вопросы, и вы поймете, что земля не перевернется, вы будете жить в той же квартире, вы будете ходить на ту же работу, будете заниматься любимым делом. У вас останутся ваши любимые родственники, и все они будут любить вас по-прежнему. И вы сами себя будете любить, то есть ничего кардинального не произойдет.

Мое и ваше влияние на этот мир равно влиянию муравья. Все, на что я могу кардинально повлиять — это на свою жизнь. Соответственно, те люди, которые вас смотрят, никак не повлияют на вашу жизнь, а только на свою. Даже если все сразу объединятся против вас, они ничего не смогут сделать.

Последний тезис во внутренней подготовке — все проходит. Вы для себя должны понять простую вещь — чем раньше вы начнете выступать, тем лучше вы будете это делать. Мне сейчас больше 40 лет и я очень жалею, что не начал выступать с 20-30 лет. Я пытался это делать, давал консультации в подобном формате. И я не стал лучше, чем 5 лет назад. И вы с каждым часом становитесь не только старше и мудрее, но и старее. Как бы вы ни старались, вы не будете выглядеть лучше, чем вчера. Потому что вы сегодня на день старше и это классика.

Все проходит и ваш страх пройдет тоже. Самое страшное — что вы могли бы выступать уже давно, но побоялись критики других людей. Причем критикуют те, кто сам ни разу в жизни не выступал. Посмотрите, чем отличаются более зрелые люди — у них нет комплексов, они не боятся ничего. Потому что они понимают, что ничем не рискуют. Ничего плохого не случится, если они сделают ошибку.

Посмотрите на YouTube, как много немолодых людей, которые выступают на тему колдовства, магии. Они спокойно про это рассказывают и не боятся показаться смешными. Они понимают, что у них это последний шанс выступить.
Итак, подводим итоги.

Подготовка состоит из внешних и внутренних факторов. Внешние факторы:

  • план выступления;
  • внешний вид;
  • свет, звук и камера;
  • модератор;
  • доска с листами бумаги;
  • исключение раздражающих факторов.
  • Внутренние факторы:
  • самоирония;
  • любовь к себе;
  • избавляемся от страха перед недостатками и ошибками.
  • Прописываем все эти пункты и в конце пишем фразу “все проходит”.

Теперь домашнее задание, друзья.

Приготовить тезисы для своего выступления, записать их на бумаге. Второе — посмотрите своих конкурентов. Возьмите трех человек, посмотрите их ролики и выпишите себе, на что вы обращаете внимание. Вы смотрите, что у автора лежит на столе и какая у него прическа? Или вы смотрите, как он подает информацию, какой у него контент, сколько у него подписчиков?

Следующий важный момент — приготовьте свет, звук и камеру. Проведите десять тестовых трансляций. Где угодно — в фейсбуке, в контакте, в YouTube. Заведите новый канал и научитесь. Поверьте, там будет только два зрителя — вы и тот, кому вы дадите ссылку. Больше никого не будет, поэтому не нужно бояться, что там набегут какие-то хейтеры.

Теперь домашнее задание по внутренним факторам.

Первое — присмотреться к тому, кого мы смотрим, проанализировать. Возьмите листок и пропишите себе этих людей. Теперь посмотрите, на что вы обращаете внимание, отметьте это для себя.

Второй блок — любовь к себе. Каждый день подходите к зеркалу и признавайтесь себе в любви. Так вы поймете, что если вы себя любите, то у других есть два варианта — полюбить и принять вас, или покинуть ваш стрим. Потому что кто хозяин положения — вы хозяева положения.

АВТОР
Александр Некрашевич


КОММЕНТАРИИ (3)


Авторизуйтесь чтобы оставить свой комментарий!


  • 5
    Анджелина 10 июня 2020 г. 18:27

    Страх пред камерой и публичными выступлениями - это ужасно, т.к. этот страх является барьером который мешает видеоблогерству. И я считаю, что очень важно побороть этот страх. Я рада, что вы всё очень подробно рассказали о том, как подготовиться к публичному выступлению. Я обоюдна с вами в том, что главное, чтобы был план выступления. Также очень интересный пример точки зрения по поводу внешнего вида вы привели. Мне очень понравилось то, что ответила та девушка, это я считаю и правильным, и для меня тут есть доля юмора! Я также узнала такую полезную информацию, как то, что свет, звук и камера влияют на комфорт перед камерой. И вообще, чтобы избавиться от этого страха нужно быть самим собой (мне когда-то помогло). Вообще, вы всё по полочкам разложили о том, как подготовится к публичному выступлению, всё ясно и понятно. Вы просто молодец! Спасибо вам! Пойду покажу это видео сестре)

  • 5
    Надежда 8 июня 2020 г. 11:21

    Согласна, что нужно подготовиться и внешне и внутренне. Иначе, это все будет работать против нас самих. Это очень большая проблема, когда нет возможности чувствовать себя комфортно в обстоятельствах, в которых находишься... Спасибо, что рассказываете обо всех трудностях и как с ними работать. Это очень полезно для видеоблогеров. Особенно начинающих. Потому что многие придают значение тому, что говорят другие или тому как они выглядят, мнению окружающих, негативным комментариям или еще чему-то и очень быстро опускают руки. Ваш видеоролик может многим помочь не терять присутствия духа и канал просто загнется.

  • 5
    elena.trafik 2 мая 2020 г. 20:18

    У меня всегда был страх перед камерой и публичными выступлениями. Согласна, что перед выступлением нужен план ( тезисным и подробным). И не мало важный фактор это свет, звук, сама камера. Я в большинстве своем выступаю стоя, мне так более комфортнее. Но на мой взгляд иногда мне не хватает самоиронии, но это как говориться, есть над чем работать.